【レビュー】寝つきが悪くて、朝も弱い人へ。グリシンをおすすめする理由

こんにちは。

寝苦しい季節が近づいてきました。

私は、寝付きが悪い。

おまけに超低血圧で寝起きも悪い。

不眠症とまではいかないけれど、眠りにつくまで時間がかかるし、小さな物音で起きちゃう。

旅行先でも1番最後に寝るから何だかさみしい。

眠りが浅いからすぐ起きちゃうけど、全然すっきり目覚められない!

付き合った男の子からは、

「そう言えば、まいちゃんの寝顔みたことないね。」

と言われることもあった。

私は好きな人の隣だと緊張して更に寝れないのもあるけど、一人で家にいてもそもそも寝付きが悪いんです。

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グリシンをすすめられて飲んだ

 

よく眠れない時に長電話をする、寝付き悪い仲間の友達から、突然

超よかったから、まいちゃんにこれぜひ飲んでほしい!朝起きれる!

と興奮しながらすすめられたのがグリシンという白い粉末。

グリシン??? え、なに、睡眠薬?

と最初は正直怪しさ半分。

※睡眠薬ではありません!笑

調べてみると、グリシンとは、

ゼラチンから発見されたアミノ酸

 

タンパクの構成成分

 

✔体内で合成できる非必須アミノ酸

身体に必要な栄養素の一種で、安全性も確認されているそう。

(⚠たくさん飲みすぎは勿論よくない!)

普通にホタテ海老、そして牛すじとか豚足などコラーゲンがたっぷりの食物に多く含まれている成分みたい。

グリシンの効果①:眠りに必要な身体の状態を作る

 

まずぐっすり眠るためには身体の深部(脳や内臓)の温度を下げる必要があるそうなのだけど、グリシンの成分は、血管を広げて身体の深部の温度を下げる効果があるみたい。

(そもそも私は、眠りにつくには身体を温めた方がいいかと思っていたのだけど、逆だったのね…!)

うとうとして眠たい時、手先や足先が温かくなってくる感覚があるのは、熱を放出して身体の深部の温度を下げているからだそうです。実際、グリシンを飲むと手足がぽかぽかしてきます。

グリシンの効果②:眠りの質を高める

 

睡眠には、身体を休める「レム睡眠」と脳を休める「ノンレム睡眠」の2種類があって、

眠っている間はこれを交互に繰り返しています。

グリシンはこの中の「ノンレム睡眠」の時間を増やすはたらきがあるそうです。

ノンレム睡眠は、夢を見ないくらいぐっすり深く眠れている状態。なので朝の目覚めがすっきりとするのも納得!

グリシンの効果③:美肌になる(らしい)

 

“らしい”とつけたのは、私的には①、②の効果はすごく感じたけれど、③は現状そこまで実感がなかったからです。笑

お肌の健康と睡眠は密接しています。

肌のターンオーバーを促す“成長ホルモン”は眠っている間に分泌されます。寝不足の日はお肌の調子が悪いですよね。

グリシンを摂取してぐっすり眠ることで、結果お肌が綺麗になるというのは何だか納得。

また、肌のハリや弾力のもとの「コラーゲン」を構成するアミノ酸の約3割はこのグリシンが占めているそうです。

化粧水などにグリシンを成分として使うことも多いそうで、角質層のキメを整えたり、乾燥肌を改善したりする効果もあるんだとか!グリシン大活躍!

 

【結論】グリシン、超おすすめ。快適。

 

私は、信頼している人からのおすすめはとりあえず一度試してみることにしていて、

ワクワクしながら即Amazonでポチったのだけど、大正解

何がいいって1番は、すっと朝起きれること。自然と目が覚める。眠りの質が上がったからか睡眠時間自体が少なくてもだるくない。

体質にもよるみたいだけど、私には合ったみたい。超いい。

(Amazonの口コミにも全然効かなかったとか効いたとか色々書いてあった。)

グリシンは、コスパがとにかく最強すぎる

 

私が買ったのは、この1kg入りのもの。

本当はもっと少なめを試してから沢山買いたかったのだけど、小分けのだと逆に高かったし、1,000円ちょいならサプリを買ったと思えばまあいっか!と思ってこれにしました。

寝る前に3gをお湯かお水にとかして飲むのだけど、とりあえず1kgあれば毎日飲んでも1年は持ちます。1日あたり約4円。

グリシンってどんな味がするの?

 

味、気になりますよね。

強いて言うならば砂糖水

グリシンって甘味料としても使われていて、とても甘いんです。飲みやすい薄さになるまで薄めてます。私は全然飲みやすい!

(プロテインは量を飲むの辛かったけどたった3gだから全然さらっといける!)

甘いの苦手な人はコーヒーとか紅茶に混ぜるといいかも。私は面倒くさいからお湯で溶かします。

グリシンのまとめ

 

朝の目覚めがいいと1日がとても清々しいです☺💓体質はあるかもしれませんが、私にはとっても合いました。

しばらくは、シフトが朝番の時にはお世話になる予定です😎☀